Stressreduktion - Training der Achtsakeit

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Zeit für mich!

Während Pausen von 30 Minuten lernen Sie, bei Bedarf aus dem LEISTUNGS-Modus in den SEINs-Modus zu wechseln. Dadurch werden Sie belastbarer, sind ausgeglichener und steigern Ihre Kreativität.

Planen Sie sich selbstbewusst Momente der Entschleunigung und der Tiefenentspannung in Ihren Alltag ein!

Achtsamkeit - Wozu?

  • für einen besseren Umgang mit Druck und Stress
  • zur Burnout-Prophylaxe
  • zur Erhöhung der Belastbarkeit
  • um sein eigenen Wohlbefinden zu steigern
  • um etwas für seine Gesundheit zu tun
  • für ein Leben im Hier und Jetzt!
Das RebootYourself -Training
dauert in der Regel 1 bis 10 Sitzungen à 30 Minuten über 10 bis 15 Wochen verteilt.
Gebucht werden die Sitzungen bequem von zuhause aus via App.

Sie kommen zur Ruhe
und aktivieren Ihre Ressourcen. Sie erhalten Hinweise, wie Sie diese Übungen in ihren Alltag einbauen können.
Sie erhöhen Ihr Energie-Niveau, steigern Ihre Motivation und Ihre Zufriedenheit nachhaltig.

Jedes Training
ist klar strukturiert und in sich abgeschlossen.
Nach einem Themen-Input folgt die Übung mit anschliessender kurzen Reflexion.
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